PREPARATION ET TRAVERSEE

 
 

LA PREPARATION

 

 

 

 

Le choix de l’itinéraire doit être en harmonie avec son propre désir de découvrir des nouveaux espaces ou de parcourir des portions préférées, un choix de cœur augmente considérablement la motivation.

 

L’étude nutritionnelle de chaque repas (calcul calorique et contenu nutritionnel).

 

Le conditionnement minutieux des poches de repas et de ravitaillement.

 

Un calcul précis pour un  poids minimum du sac à dos en utilisant du matériel ultra léger et performant.

 

Le choix de la période, de bonnes conditions météorologiques sont essentielles.

 

 

 

 

 

PENDANT LA TRAVERSEE

 

 

Une bonne gestion de mon capital d'énergie au fil des jours.

 

Absorption d’eau  toutes les 15 minutes, grâce à la poche à eau.

 

Les repas ayant un bon équilibre nutritionnel entre sucres simples et complexes, et suffisamment caloriques.

 

Une bonne préparation physique avant le départ.

 

Une grande motivation et un excellent moral.

 

Du matériel léger et performant.

 

Une bonne récupération grâce à un couchage de très bonne qualité (tente double toit et duvet chaud)

 

Une expérience de plus de 25 ans de pratique.

 

 

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